Menus - Semaine 12 (2017)
- Par
- Le Dim 19 mars 2017
- Dans Mes idées "Menu"
Bon, je crois que je vais finir par ne prévoir que 6 repas... Cela fait déjà 2 semaines que je décale 1 soir :-D Mais, après tout, cela laisse une place à l'improvisation aussi !
Pour tous les repas, je respecte toujours les quantités que je vous ai détaillé dans mon article "Manger équilibré selon ma nutritionniste". Je vais essayer d'ajouter le nombre de calories pour chaque repas en même temps que les photos cette semaine. Cela pourra vous donner un ordre d'idées comme ça :-)
Nos bons petits plats de la semaine
- - Poisson pané et jardinière de légumes maison
- - Aubergine farcie et riz
- - Steak haché et purée de pomme de terre - fenouil
- - Saumon et sa fondue de poireaux (Cookeo) (Transformé en Risotto)
- - Filet mignon aux pruneaux et spaghettis
- - Quiche épinard-chèvre (Reporté à la semaine d'après lol)
- - Boeuf bourguignon (Cookeo) (Pas pris de photos !)
Pour les desserts, c'est un yaourt 0% et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés !
Risotto de saumon et poireaux (Cookeo)
Calories | |
---|---|
Risotto | 623 |
Yaourt 0% - Poire | 113 |
Vous trouverez la recette ici : http://say-lin.e-monsite.com/blog/cuisine-au-cookeo/risotto-saumon-poireaux.html
5 - Filet mignon aux pruneaux et pâtes
Je n'ai pas compté les calories... Mais vous pouvez retrouver la recette du filet mignon ici : Mignonnettes de porc aux pruneaux