Bilan Remise en forme Août 2017

Le mois d'Août a été un peu "spécial" : c'était les vacances !

Je suis partie les 2 premières semaines et la dernière semaine, j'avais Cromignon avec moi H24. Cela n'a pas donc été évident de tout gérer en même temps. Il y a des priorités dans la vie ;-) 

Les filles aussi ont été en vacances ! Alors, qu'à donner ce mois ? Voyons voir.... :-D

 

 

Mon bilan

2017 08 31 mfp

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse Poitrine Buste
En Août 2017 - 0,3 0 - 0,5 0 - 0,5 - 1 - 1 - 1
Depuis Avril 2016 - 23,7 - 16,5 - 22,5 - 5,5 - 4,5 - 14 - 9 - 10

(J'ai commencé à 105 kg et je fais 81,3 kg aujourd'hui)

Quel sport ai-je fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Toujours sur CoachClub. J'ai été régulière 2 semaines de suite à raison de 3 fois 30 minutes (vous pouvez voir l'historique de mon activité physique dans mon agenda).
J'ai été en vacances début août et j'ai gardé Cromignon une semaine entière. Je n'ai pas vraiment pu faire de sport, à part marcher pour faire des balades avec lui. J'ai essayé de marcher plus chaque jour pour compenser. 

Quel sport pour le mois prochain ?
Je garde encore Cromignon jusqu'au 10/09 avec moi H24. Je vais donc essayer de marcher le plus possible et atteindre mes 8 000 pas quotidiens. Après, je reprendrais le rythme de mes 3 séances de 30 minutes par semaine. Je garde cet objectif en tête et n'en rajoute pas. Cela ne sert pas à grand chose de voir trop haut.

Comment je me sens physiquement et moralement ?
Physiquement : ça va mais je me sens encore "grosse" surtout au niveau des hanches et du ventre... 
Moralement : je suis fatiguée et je sais que la route est encore longue... Mais je sais aussi que si je ne garde pas le rythme, je vais continuer à perdre lentement. Il faut vraiment que je m'y remette à fond et que je tienne mon sport.

En conclusion :
C'est la rentrée ! Il faut donc s'y remettre :-) Je vise de passer sous les 80 fin septembre ! Et cette fois-ci, j'y arriverais. Je sais, j'ai déjà dit ça pour fin août...  C'est que j'aimerais bien voir apparaître autre chose que "Obésité, classe I" sur mon application :-D 
Il n'y a que moi qui peut me donner les moyens d'y arriver. Personne ne va le faire à ma place. 

 

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.

J'ai créé un groupe privé sur Facebook pour les personnes qui ne veulent pas que leur publication soit publique. Faites-moi signe si vous souhaitez le rejoindre. Pour cela, il suffit de me contacter via ma page Facebook.

Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : CelineJF ou celinefb@laposte.net


Vous trouverez ci-dessous le bilan de personnes qui me suivent et qui ont décidé de se motiver en même temps que moi. 

Bilan de Laetitia

36 ans, maman de 3 enfants. Vous pouvez retrouver sa présentation dans le bilan du mois de Janvier.

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Août 2017 - 0,1 0 0 0 0 0
Depuis Janvier 2017 - 11,8 - 13 - 10 - 3 - 2 - 8,5


Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
J'ai dû faire 2 séances d'abdos fessiers en début de mois puis vacances donc plus rien quoique tous les jours de grandes promenades. Je ne suis pas du genre à lézarder sous le soleil, ce qui m'a peut être sauvé lol 

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
Je vais reprendre les séances de gym à la maison et les séances du mercredi en club comme ça va être la reprise bientôt

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : un peu rouillée, la chaleur des derniers jours et les courtes nuits du moment (merci ma fille :/)
Moralement : mieux depuis que je me suis pesée. Vu le mois de relâche avec des repas pas équilibrés et trop sucrés, des glaces l'après-midi et oui sur la côte comment résister...

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
Les vacances sont finies, on reprend les bonnes vieilles habitudes et on aura moins peur du prochain bilan :D :P


Les longues promenades t'ont aidé, c'est sûr... Mais, à mon avis, il n'y a pas que ça. Tu dois être dans une phase de stabilisation aussi ! Tout le bénéfice de ton équilibrage alimentaire se ressent. 
Prend conscience que tu peux te permettre des excès si tu compenses à côté par une activité physique. 
Le sport va te servir à affiner ton coprs maintenant ;-)

Bilan de Coralie

34 ans, maman de 3 enfants. Vous pouvez retrouver sa présentation dans le Bilan du mois de Juillet 2017

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Août 2017 - 0,2 0 0 0 0 0
Depuis Juillet 2017 - 3,2  0 0 0 0 0

 

Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Je n'ai pas fait de sport du tout ce mois-ci.

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
J'hésite à m'inscrire pour faire des cours de gym (avec 3 enfants et un conjoint qui ne rentre jamais à horaire fixe pas facile)
Reprendre la marche avec les enfants qui reprennent l'école se sera top !

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Bizzarement je me sens moins à l'aise dans mon corps par rapport au mois dernier et moralement tout va bien :-)

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
Avec ce mois de vacances où je n'ai pas forcément manger équilibré avec des petits écarts je suis plus que satisfaite ;)


Et bah super ! Tu as réussi à gérer malgré les vacances ;) Très contente pour toi !
Pour le sport, c'est peut-être l'occasion de t'inscrire définitivement à CoachClub non ? Vu que tu as pu essayer :P

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Manger équilibré selon ma nutritionniste
  4. Aliments : oui mais lesquels ?
2017 08 31 titre

Remise en forme Sport Equilibre Santé

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