Bilan Remise en forme Décembre 2017

Décembre... le mois des fêtes, de la famille, des bons repas, des chocolats... Cela n'est pas un mois évident à gérer, je peux vous le dire !

De mon côté, j'ai géré comme j'ai pu... La fin du mois a été terrible !
Laetitia a tenu bon mais vous en saurez plus tout à l'heure :-) Coralie, par contre, a lâché prise... C'est dommage mais je me dis qu'elle reussira à revenir et je l'espère vraiment.

Ce mois-ci, cela sera un bilan à 2 seulement du coup... Je vous mets le lien de mon questionnaire sur Google Forms si vous souhaitez en prendre connaissance et vous joindre à nous ;-) Bilan du mois de Décembre 2017.

J'avais mis en place le forum sur le blog aussi mais j'ai l'impression qu'il bug pas mal... Il faut que je m'y penche un peu plus sérieusement. 

Mon bilan

 

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse Poitrine Buste
En Décembre 2017 + 0,7 + 2 + 1 + 1 0 + 1 0 0
Depuis Avril 2016 - 22 - 14 - 21 - 4,5 - 4,5 - 11 - 13 - 10

(J'ai commencé à 105 kg et je fais 83 kg aujourd'hui)

Mon alimentation en Décembre
J'ai pas mal exagéré sur le mois... Entre la reprise du boulot et les fêtes, ça a été... la fête pour mon estomac ! Surtout qu'on a eu le droit à pas mal de chocolats au boulot... Comment résister ? Des Léonidas en plus ! Enfin bon, c'est passé, n'en parlons plus ! 
J'ai tout de même réussi à maîtriser pas mal sur les 2-3 derniers jours. Comme le mois dernier, j'avais repris quasiment 3 kg et au final, je finis le mois à + 700 g ouf :-)
J'ai aussi acheté des infusions que je bois tous les matins vers 10h30.

Quel sport ai-je fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
2017 12 planning sport 
Trouver l'organisation entre le boulot et le sport n'a pas été aussi facile que ça... Je finis à 17h et le cours est à 17h15 ! J'ai 10-12 minutes de voiture... Il ne faut pas que je traîne pour partir. C'est un rythme à prendre mais je pense que je vais y arriver. 

Quel sport pour le mois prochain ?
Au programme pour le mois :

Je vais tenter de faire le planning que j'avais prévu le mois dernier. Pour la marche du week-end, cela va dépendre pas mal du temps qu'il va faire... 

Comment je me sens physiquement et moralement ?
Physiquement : Juste après Noël, je me suis sentie gonflée ! J'ai vraiment trop mangé et j'étais ballonnée... La reprise en mains des derniers jours m'a fait du bien et, en reprenant une alimentation normale et en buvant suffisamment d'eau dans la journée, je me sens déjà beaucoup plus légère.
Moralement : Bien ! Je suis motivée à 300% pour repartir sur le bon chemin. Je sais que je peux le faire et qu'il ne tient qu'à moi d'y arriver. Tout est dans la tête... Encore une fois, il n'y a que moi qui peut déclencher le cercle virtueux qui va m'amener à perdre du poids. 

En conclusion :
Y a plus qu'à ! 2018 est l'année où je vais voir ce fichu 7... Il faut y croire :-)

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.

J'ai créé un groupe privé sur Facebook pour les personnes qui ne veulent pas que leur publication soit publique. Faites-moi signe si vous souhaitez le rejoindre. Pour cela, il suffit de me contacter via ma page Facebook.

Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : CelineJF


Vous trouverez ci-dessous le bilan de personnes qui me suivent et qui ont décidé de se motiver en même temps que moi. 

Bilan de Laetitia

36 ans, maman de 3 enfants. Vous pouvez retrouver sa présentation dans le bilan du mois de Janvier.

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Décembre 2017 + 0,3 + 0,5 0 0 0 0
Depuis Janvier 2017 - 12,9 - 16 - 13,5 - 4 - 3 - 10


Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Ce mois-ci, pas de sport à la maison. Seulement 1 séance d'abdo-fessier, 1 séance de renforcement musculaire et 1 séance d'aérobic au club.

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
Reprendre mon rythme de 2-3 séances à la maison et continuer 1 fois par semaine au club.

As-tu réussi à manger équilibré ?
Non. Enfin oui au début du mois mais les 15 jours de fêtes... aïe, aïe, aïe ! Entre les chocolats, les repas à rallonge, les desserts bien sucrés... La tentation était trop forte.

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : Fatiguée mais avec les nuits courtes, les excés et le mauvais temps... rien de plus normal j'ai envie de dire ;-)
Moralement : Très bien ! J'ai réussi à gérer entre les excés. Le résultat est là donc plutôt fière de moi en fait :P

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
Je vous souhaite une bonne année, une bonne santé et que vos résolutions pour 2018 se tiennent comme ça a été mon cas il y a 1 an maintenant. Cela m'a permis, grâce au soutien de Céline et Aurore et d'une bonne hygiène de vie (manger équilibré, boire suffisamment d'eau et faire du sport), d'atteindre mon objectif de perte de poids :-)


Et bien je suis très fière de toi aussi :-) Déjà 1 an... cela a été une sacrée belle rencontre avec vous les filles ! J'espère que cette amitié qui s'est créée avec le temps, continuera longtemps :-)

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Manger équilibré selon ma nutritionniste
  4. Aliments : oui mais lesquels ?
2017 12 titre

Remise en forme Sport Equilibre Santé

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