Bilan Remise en forme Fin Août 2016

Déjà 5 mois que j'ai entamé le long parcours pour me remettre en forme ! Le temps passe vite... Quel est le bilan pour le mois d'Août 2016 ?

Au cours du mois d'Août, j'ai fait 7 séances dans mon centre d'Aquagym (Swimcenter) et 3 séances sur CoachClub. C'est la débandade ! ça ne va pas du tout Céline !!! :D
Oui... alors... pour ma défense (lol), j'ai profité de 2 semaines de vacances avec mon homme... Il y a eu un anniversaire de mariage, un séjour chez ma tante, des soirées... Tout ça n'aide pas à bien noter tout ce que je mange. Alors, je me suis dit "Tant pis, le mois d'Août sera un peu relâche". Une fois qu'on le sait, ça va tout de suite mieux. Bien sûr, je n'ai pas non plus abusé des bonnes choses ;-)

Quid des résultats ? :) Mon objectif programmé sur MyFitnessPal est de perdre 250g par semaine. J'aurais donc du perdre 5,4 kilos depuis le début de mon "régime" :) alors, alors ? :)

Mon évolution

Mfp perte poids 1

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Août - 2,2 - 2,5 - 3 0 0 - 2
Depuis Avril - 12,1 - 9,5 - 15 - 2 - 1,5 - 8,5

 

Hey ! 2,2 kg de perdu en Août ! Mais c'est génial :-) Je n'étais vraiment pas sûr d'y arriver... D'ailleurs, lors de ma pesée au cours du mois, je me suis dit que je ne perdrais pas autant que d'habitude. J'ai essayé d'être un peu plus raisonnable la semaine dernière et ça a payé !

Ma croisière de 2,5 kg par mois est quasi atteinte ! Pas vraiment un gros écart et je me suis encore affinée ! 

Le 48 me va encore bien que trop large... Je n'ai pas encore vraiment osé de mettre du 46. Il y a juste un vieux jean (mais ça ne taillait pas pareil à l'époque) en 46 que je réussis à remettre. J'ai commandé ma robe pour le mariage en 46... elle arrive vendredi, je verrais bien hihi

Toujours pas de photo, je sais... Je continue tout de même à prendre tous les mois pour moi. Je pense même que je vais rajouter une photo mensuelle avec un des pantalons que je portais avant de commencer ma remise en forme... Juste pour le plaisir de voir que je nage dedans haha

Mon planning Aqua/Sport de Septembre

13 séances d'Aquagym et 9 de CoachClub !

C'est mon objectif du mois de Septembre et je compte bien m'y tenir :-)
C'est fini la relâche. Maintenant, il faut y retourner à fond.

 

Swim

Coachclub

Mon état d'esprit

Encore 2 fois plus motivée que jamais surtout en voyant que, même en relâchant un peu, j'arrive à perdre du poids ! Je suis lancée et plus rien ne va m'arrêter !! C'est un combat que je mène depuis trop longtemps pour que je baisse les bras maintenant. 

Comme tous les mois, un exemple d'une journée à 1 780 Calories.

  • Petit déjeuner : 216 calories
    - 30 g de céréales Chocapic Duo
    - 100 g de lait demi-écrémé
    - 1 kiwi Gold

     
  • Déjeuner : 649 calories 
    - 1 sandwich jambon beurre Daunat
    - 30 g de chips
    - 1 yaourt abricot façon crumble La Laitière

     
  • Dîner : 855 calories
    - 200 g de côte de porc à l'échine
    - 130 g de pomme de terre cuite à la vapeur
    - 200 g de haricots verts
    - 10 g de beurre

    - 1 yaourt fraise façon tarte sablée La Laitière
    - 1 banane (126 g)

     
  • Snacks : 71 calories
    - 1 Kinder

     
  • Et de l'eau ! Lorsque je suis en mode relâche, je ne pense pas à boire autant, c'est étrange. J'en ai bu quand même un peu mais moins...  

Le repas du midi est clairement en mode relâche :-D Mais j'ai réussi à rééquilibrer le soir et me suis même permis un chocolat après le dîner. J'ai tout de même dépassé en Lipides de 12 g sur cette journée-là. Ce n'est pas non plus bien grave mais cela fait parti de la relâche et, malgré le fait d'avoir noté ce que j'ai mangé, je ne me suis pas privée du tout, surtout le midi et aussi avec les yaourts La Laitière (trop bon d'ailleurs ceux-là).

 

En conclusion

Que dire de plus, à part "A FOND !!". J'ai eu le droit à 2 beaux compliments en plus. Avant-hier, mon mari qui me dit que j'ai un bourrelet en moins au niveau de la taille et que ça se voit bien <3. Et hier, à la reprise de l'aquagym, 2 dames que je n'avais pas vu depuis 3 semaines qui se sont précipitées sur moi en disant "Ooooh ! qu'est-ce que tu t'es affinée, c'est dingue !". Alors, ça, ça fait trop plaisir.

Sur My Weight, mon objectif sera toujours en octobre 2017 ! Mais, il me semble que le mois dernier, c'était en fin de mois et là, c'est le 8 hihi

Je reviens aussi sur la consommation d'eau journalière. C'est vraiment très important de boire 1,5L par jour ! Alors, c'est assez contraignant pour certaines personnes, je le sais... Mais, j'ai trouvé une astuce pratique pour aider à boire : je prend des bouteilles de 50 cl. Elles se boivent rapidement et plus facilement je trouve. Pour celles qui aiment le thé, il y a aussi cette solution-là... J'ai essayé mais c'est clairement pas mon truc.

 

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.


Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : iulta ou celinefb@laposte.net

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Lifesum VS MyFitnessPal

Equilibre Santé Sport Remise en forme

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