Bilan Remise en forme Fin Juillet 2016

Voilà maintenant 4 mois que j'ai commencé à m'occuper de ma remise en forme ! Vous trouverez ci-dessous le bilan pour le mois de Juillet 2016.

Au cours du mois de Juillet, j'ai fait 10 séances dans mon centre d'Aquagym (Swimcenter) et 8 séances sur CoachClub. Cela fait moins que prévu mais, la semaine du 18/07, ma soeur est arrivée et j'ai préféré profiter pour passer des moments avec elle ! Ce n'est pas pour une semaine un peu moins active que les résultats ne sont pas là ;)

Quid des résultats ? :) Mon objectif programmé sur MyFitnessPal est de perdre 250g par semaine. J'aurais donc du perdre 4,3 kilos depuis le début de mon "régime" :) alors, alors ? :)

Mon évolution

Perte poids juillet

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Juillet - 2,8 - 2 0 0 - 0,5 - 0,5
Depuis Avril - 9,9 - 7 - 12 - 2 - 1,5 - 6,5

 

J'ai donc perdu 9,9 kilos depuis le début ! Mince alors, j'aurais bien aimé annoncer les - 10 kilos héhé ! Il faut dire que c'est un peu de ma faute, ça fait 2 soirs de suite que je ne note pas ce que je mange. Mais c'est déjà ENORMEUH !! Yeah ! 
Par contre, je me demande où j'ai bien pu les perdre au vue des résultats au niveau des mensurations ;) Cela fait déjà plusieurs fois qu'on me dit que je me suis affinée du visage. Ca fait plaisir à entendre !

Je suis sur une croisière de 2,5 kilos en moyenne par mois ! c'est vraiment le top. 

Et... Ca y est, je rentre largement dans du 48 ! Certains pantalons commencent à être même un petit peu trop large. Comme tous les mois, je me suis prise en photo... Je ne suis pas encore prête à vous les montrer... Un peu de patience et puis, cela n'est pas non plus primordial ! Même si des photos peuvent bien illustrer les résultats. Je conserve tout cela bien rangé sur mon PC.

Mon planning Aqua/Sport d'Août

 

Mon planning pour le mois d'Août est un peu compromis.
Mon centre d'Aquagym étant fermé pendant 2 semaines ! 

J'ai quand même réservé pour 8 séances.

Je vais essayer de ne pas perdre une journée de sport en compensant avec des séances sur CoachClub.

Swim

Coachclub

Mon état d'esprit

Positive, motivée, soutenue ! Les résultats commencent à se voir physiquement et ça fait du bien. Rien que le fait de pouvoir remettre un jean, c'est énorme ! Je n'en avais pas mis depuis 2011... 

Comme tous les mois, un exemple d'une journée à 1 780 Calories.

  • Petit déjeuner : 284 calories
    - 34 g de céréales Kellog's noisettes caramélisées (Un régal ! Par contre, c'est un peu plus calorique hihi)
    - 110 g de lait demi-écrémé
    - 1 compote pomme abricot Charles et Alice

     
  • Déjeuner : 665 calories
    - 200 g de taboulé au poulet rôti (oui je sais comme le mois dernier mais c'est tombé dessus au hasard lol)
    - 1 tranche de jambon
    - 1 oeuf cuit dur (il fallait manger les restes)

    - 30 g de pointe de Brie
    - 1 pêche plate

     
  • Dîner : 848 calories
    - Oeufs brouillés aux 4 épices (avec 3 oeufs)
    - 285 g de maïs blanc (que j'ai fait chauffer, c'est super bon)

    - 1 panier de Yoplait 0 %
    - 1 banane (130 g)

     
  • Et de l'eau ! Encore et toujours ! Il ne faut pas oublier de boire ! Si vous n'aimez pas trop ça, vous pouvez vous faire des thés aussi !

Comme vous pouvez le constater, il n'y a pas eu trop de légumes pour cette journée. Cela passe quand même au niveau des calories et des apports nutritionnels (je n'ai dépassé aucune des données). Mais, j'évite de le faire plusieurs fois par semaine quand même. 

 

En conclusion

Là c'est sûr et certain, je suis carrèment capable de le faire ! Je ne ressens aucune manque de quoi que ce soit. Si j'ai envie de manger un bonbon ou du chocolat, je ne m'en prive pas. A fond ! A fond ! A fond !

Comme je vous le disais le mois dernier, je note mon poids sur une application (MY Weight) et j'y ai mis mon objectif. L'application prévoit à quelle date j'aurais atteint cet objectif... Au début du mois de juin, cela m'indiquait que j'atteindrais en mars 2018... Au début du mois de Juillet, c'était en décembre 2017.... Et aujourd'hui, c'est en octobre 2017 ! Trop trop trop bien :)

Mon objectif d'atteindre les 90 kilos pour le mariage de mes amis est sur la bonne voie !!

 

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.


Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : iulta ou celinefb@laposte.net

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Lifesum VS MyFitnessPal

Remise en forme Sport Equilibre Santé

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