Bilan Remise en forme Fin Juin 2016

Le mois de Juin se finit ! J'en suis donc à 3 mois de remise en forme. Comme vous pouvez le voir, je n'ai pas lâché prise un seul jour !

Mfp jour connexion

Au cours du mois de Juin, j'ai fait 15 séances dans mon centre d'Aquagym (Swimcenter). Je me suis lancée dans un sport à la maison finalement ! Il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis à ce qu'il paraît hihi ! Je me suis donc inscrite à CoachClub depuis mi-juin(il y avait une super promotion de 50% sur l'abonnement !). J'ai fait 5 séances.

Je fais donc 5 séances de sport par semaine et ça fait vraiment du bien. 

Quid des résultats ? :) Mon objectif programmé sur MyFitnessPal est de perdre 250g par semaine. J'aurais donc du perdre 3,3 kilos depuis le début de mon "régime" :) Ci-dessous mes résultats :

Mon évolution

Mfp perte poids

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Juin - 2,1 - 3 - 7 0 0 - 4
Depuis Avril - 7,1 - 5 - 12 - 2 - 1 - 6

 

J'ai donc perdu 7,1 kilos depuis le début (et 12 cm !! 12 cm... de tour de hanche ? !). Je décolle ! 97,9 kilos aujourd'hui. Pourtant, quand je m'étais pesée mi-juin, j'étais mal barrée... Je n'avais perdu que 300g ! Une petite remise en question de ce que je mange et c'est redescendu en flèche. Peut-être aussi le fait de rajouter du sport m'a aidé.

CoachClub est un site super pour les personnes comme moi qui veulent faire du sport à la maison mais qui débutent. Les premières séances sont adaptées par rapport à un questionnaire que l'on remplit en s'inscrivant. Je fais donc des exercices que je ne me sentais pas capable de faire (squat, abdos par exemple...) tout en douceur. Je me sens accompagnée grâce aux vidéos. J'ai quelqu'un qui m'explique comment faire pour ne pas me blesser aussi, c'est très important ! Bref, je ne suis pas déçue de m'être abonnée.

Bon, par contre, pour les pantalons taille 48, c'est pas encore ça ! J'y suis prex... il ne manque vraiment pas grand chose mais mon ventre d'après grossesse est encore là :) Un peu de patience et ça viendra. 

Je fais aussi une photo tous les mois pour voir l'évolution de mon corps... Je ne suis pas encore prête à les mettre sur mon blog mais cela viendra sûrement un jour. Je garde mes photos du premier jour et je mets en-dessous les nouvelles. Un jour... un jour, j'y arriverais à les poster en même temps que mon bilan ;)

 

 

Mon planning Aqua/Sport de Juillet

 

Mon planning pour le mois de Juillet est déjà réservé.
11 séances d'aquagym + 9 séances de sport à la maison !

Je suis encore et toujours à fond ! :-)

Swim

Coachclub

Mon état d'esprit

Toujours positive et toujours à fond dans ce que j'ai entrepris ! J'avoue que d'écrire tous les mois mon évolution m'aide aussi.... Je sais que j'ai des "comptes" à rendre même si je n'y suis pas obligée bien entendu. Mais ça me fait du bien d'extérioriser comme ça.

Mon nombre de calories par jour commence à diminuer ! C'est bon signe ;) J'ai le droit à 1780 calories maintenant... Une différence vraiment minime à vrai dire. Je vous remets un exemple d'une journée d'alimentation (1780 calories du coup ^^)

  • Petit déjeuner : 196 calories
    - 25 g de céréales (n'importe lesquels, elles se valent toutes à peu près en fait ! Mêmes calories pour des SpecialK ou des ChocoPops !!)
    - 105 g de lait demi-écrémé
    - 1 kiwi Gold (trop bon !)

     
  • Déjeuner : 609 calories
    - 200 g de taboulé au poulet rôti
    - 2 tranches de blanc de poulet (80 g)
    - 30 g de gouda fruité

    - 1 compote sans sucre ajouté (Charles et Alice Pink Lady)
     
  • Dîner : 979 calories
    - Salade de farfalles aux artichauts et tomate cerise (une recette de Recettes et Cabas)
    - Activia 0% (j'ai testé et je ne suis pas déçue ! Aussi bon que les paniers de Yoplait)

    - 1 compote sans sucre ajouté (Carrefour Pomme Abricot)

     
  • Snacks : 1 calories
    - 1 coca-cola 0

     
  • Et de l'eau ! Je n'en ai jamais parlé jusqu'à aujourd'hui mais... je bois quasiment 1,5 L par jour. Pendant l'aquagym, c'est 50 Cl que je bois et pendant le sport à la maison, quasiment le double. J'ai toujours ma bouteille à côté de moi. Petite astuce : prenez des 50 Cl, ça se boit plus vite et plus facilement ;)

Typiquement, dans une journée comme celle que je viens de vous donner, je savais que le soir je mangerais des pâtes. J'ai donc éviter de grignoter avant le repas :)

Les inconvénients restent toujours les mêmes (le chlore et noter ce qu'on mange), je ne vais pas le répéter à chaque fois ;) On s'y fait !

En conclusion

SUPER MEGA MOTIVEE !! A fond ! Je note mon poids sur une application et j'y ai mis mon objectif. L'application prévoit à quelle date j'aurais atteint cet objectif... Au début du mois de juin, cela m'indiquait que j'atteindrais en mars 2018. Et aujourd'hui, cela m'indique en décembre 2017 ! C'est bon ça !

J'ai un mariage au mois de Septembre (fin du mois), je me dis qu'à raison de 2 - 2,5 kilos par mois, j''arriverais à 90 kilos ! Je vais p'tet pouvoir mettre du 46 :)
Par contre, je ne peux pas acheter à l'avance ma tenue... J'espère que je vais réussir à trouver au dernier moment :D

 

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.


Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : iulta ou celinefb@laposte.net

Remise en forme Sport

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