Bilan Remise en forme Fin Novembre 2016

Me revoilà pour mon bilan mensuel !
Petite nouveauté pour ce mois-ci, je consacre une partie de mon article à une personne (j'espère bientôt plusieurs) qui commence à suivre mon rééquilibrage alimentaire ! Quoi de plus motivant que de voir que je peux aider d'autres personnes ? ! 

Mais d'abord, parlons de moi... Au cours du mois de Novembre, j'ai fait 10 séances dans mon centre d'Aquagym (Swimcenter) et 0 séance sur CoachClub. Bon, vous l'aurez compris, le fait que Cromignon ne fasse plus du tout de sieste le matin n'arrange pas les choses. J'ai tout de même essayé de maintenir mes 3 séances de 45 minutes d'aquagym par semaine ! C'est déjà un bon rythme.

Quid des résultats ? :) Mon objectif programmé sur MyFitnessPal est de perdre 250g par semaine. J'aurais donc du perdre 8,650 kilos depuis le début de mon "régime" :) alors, alors ? :)

Mon évolution

Perte mfp 11

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Novembre - 1,9 - 5 - 4,5 - 0,5 0 0
Depuis Avril - 17,1 - 13 - 22 - 3,5 - 2 - 10

 

Quasiment 2 kg perdus en Novembre ! Youpi !! La fin du mois n'a pas été très équilibrée pourtant... Surtout le WE dernier où je me suis bien lâchée sur les gâteaux pendant une soirée anniversaire lol ! Je m'en sors plutôt bien.

Je suis à une moyenne de 1,9 kg perdus par mois. C'est le double de ce que j'ai programmé sur MyFitnessPal.   

Mon planning Aqua/Sport de Décembre

Nous déménageons début de semaine prochaine (si tout va bien)... alors adieu Swimcenter :'( 
Je pensais qu'il y en aurait un à Vannes et finalement non... Je vais être perdue sans mes cours d'aquagym !!

Je vais essayer de me retrouver un centre en arrivant là-bas... Mais je pense que la reprise du sport se fera en Janvier.
Je vais tout de même essayer de reprendre mes séances de CoachClub pour compenser ! Je ne mets aucune prévision pour le moment.

Coachclub

Mon état d'esprit

Motivée, encore et toujours ! J'ai un super bon rythme de perte de poids. Je ne lâche rien :-) Malgré mon stress actuel en vu de notre déménagement (si vous n'avez pas lu mon article à ce propos, je vous invite à le lire... Un nouveau départ...), j'arrive à garder le cap et c'est le principal.

Je pense que le mois de Décembre va être un peu plus compliqué... nouvelle maison, nouvelles habitudes à reprendre à 2 ! Et oui, depuis bientôt 5 mois, je prépare des repas pour 1 personne. Il va falloir tout remettre en place ! Mais, il faut que je garde le cap et que je ne relâche rien !

Je vous mets les photos ce mois-ci : un comparatif de mon corps depuis le début et 2 photos avec un vieux pantalon ! Il tient encore à ma taille mais je nage dedans... Dire qu'avant, il m'allait très bien et je ne marchais pas dessus ! C'est que du bonheur ces photos pour moi :-) Par contre, il va peut être falloir que je fasse quelque chose pour l'aspect de ma peau d'orange... Je verrais pour trouver quelque chose de naturel !

En photos !

En conclusion

J'ai dépassé le 1/3 de mon objectif qui est de 45 kilos ! Un bon bout de chemin qui est derrière moi et qui le restera ! Il est hors de question que je remonte au-dessus ! Je me suis battue, je me bats et je me battrais pour continuer mon combat. 

Je suis un peu moins régulière sur le fait de noter ce que je mange sur MyFitnessPal... Par contre, je maintiens le rééquilibrage alimentaire ! Le but étant quand même d'arriver à manger équilibré sans avoir à tout noter... Peut-être que je tenterais 15 jours sans noter pour voir si j'arrive à maintenir mon équilibre alimentaire comme il se doit. Je verrais ça au mois de Janvier ;-)

J'ai remarqué aussi que je ne bois plus assez d'eau... Il faut que je me reprenne. En hiver, c'est moins évident !

Sur Monitor Your Weight, mon objectif a changé et sera en novembre 2017 ! Cela a un peu reculé mais cela n'est pas bien grave :)

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.


Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : iulta ou celinefb@laposte.net

Votre bilan !

Comme je vous en parlais au début de mon article, j'ai décidé de consacrer une partie de celui-ci a des personnes qui veulent bien parler de leur rééquilibrage alimentaire. Je vous présente donc la première personne qui a accepté de faire partie de mon aventure et qui, je lui souhaite de tout mon coeur, y arrivera !


Aurore, 30 ans, maman de 2 enfants (2 ans demi et 2 mois). Elle est en congé maternité et prendra un congé parental par la suite.

Son objectif est surtout de se sentir bien dans sa peau. Elle ne vise pas un poids particulier ! Pour l'instant, elle souhaite pouvoir remettre du 44 héhé. Je lui ai demandé la raison pour laquelle elle était en surpoids et voici sa réponse : 

"Concernant le surpoids. Ca a toujours été la depuis que je suis gosse. Des la maternelle j'étais en surpoids ! Donc je ne connais pas le poids dit standard. J'ai une mère qui a un rapport particulier à la nourriture. Elle ne sait faire plaisir que par ce biais la et rempli les assiettes comme pas possible. Elle oblige a finir alors que le repas peut constituer un reste pour le jour suivant...J'ai aussi des problèmes hormonaux mais je suis surtout gourmande. J'aime beaucoup le fromage et le chocolat !"

Pour sa perte de poids, elle va fonctionner par palier de 10 kg. Elle va utiliser aussi MyFitnessPal.
Petite particularité pour cette maman, elle est végétarienne. 

Bon courage Aurore ! Je te souhaite la même réussite que moi :-)
 


On se retrouve le mois prochain pour voir son avancée et si vous souhaitez vous aussi apparaître ici, n'hésitez pas ;)

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Manger équilibré selon ma nutritionniste
  4. Aliments : oui mais lesquels ?

  5.  
Titre sem 37

Remise en forme Sport Equilibre Santé

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