Bilan Remise en forme Janvier 2017

C'est parti pour notre bilan mensuel.

Bien... les fêtes sont passées, le déménagement aussi ! J'ai mis quasiment 1 mois à me remettre en route... Les 15 premiers jours de Janvier n'ont pas été concluants étant donné que je n'ai pas repris le sport tout de suite. 

Mais je me suis repris en main ces 15 derniers jours, j'ai fait 7 séances sur mon site de sport CoachClub.fr ! Et je pense que je vais en faire une 8ème dans la matinée héhé ! Je marche un peu plus qu'avant aussi. J'ai changé l'objectif journalier sur ma montre FitBit. Il est passé à 8 000 pas par jour. J'ai encore du mal à l'atteindre mais je dépasse quasi tous les jours les 6 000 pas tout de même. 

Quid des résultats ? :) Mon objectif programmé sur MyFitnessPal est de perdre 250g par semaine. J'aurais donc du perdre 10,650 kilos depuis le début de mon "régime" :) alors, alors ? :)

Mon évolution

Perte mfp

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse Poitrine Buste
En Janvier - 0,7 + 1 0 0 - 0,5 0 0 - 3
Depuis Avril - 18,5 - 12 - 21 - 3,5 - 3 - 10 - 8 - 7

 

J'ai perdu mais j'avoue que je ne suis pas vraiment satisfaite de moi. Et oui, j'étais habituée à perdre régulièrement quasi 2 kilos ! Et là, ça ralentit... Mais, c'est aussi de ma faute. Je fais moins de sport et, je l'avoue, le soir après manger, je prend 2-3 bonbons ! Chose que je ne faisais plus du tout avant.

Mais malgré cela, j'ai quand même perdu et c'est positif. C'est ça qui doit ressortir de ce bilan dans ma tête. 

Alors, à partir d'aujourd'hui, c'est fini ! Céline, tu ne prendras plus de bonbons après les repas lol ! Je vais l'écrire 100 fois comme une punition ;-)

 

Petit aparté : j'ai été contacté par une vendeuse ItWorks courant Décembre... Elle me proposait un tarif plutôt abordable pour 2 Wraps et de la crème pour faire un test sur 2 semaines. Cela faisait déjà plusieurs mois que je commençais à m'intéresser à cette marque de produits. Je les ai donc commandé. J'ai fait le test début janvier au niveau de mon ventre.
Résultats : je pense que cela fonctionne mais sur du long terme... Je n'ai rien perdu en cm de tour de taille ni de hanche. Par contre, je trouve que ma peau s'est tendue. Je verrais peut être plus tard pour recommencer car c'est plutôt onéreux.

Mon planning Sport de Février

J'ai commencé à reprendre un bon rythme depuis mi-janvier et il faut que je m'y tienne... Voir que j'intensifie un peu !
Je me pose la question du vélo elliptique... Mais je sais que lorsque je faisais de l'aquabike, j'avais souvent mal aux genoux... 
C'est peut être un peu tôt pour m'y remettre du coup... Je ne sais pas trop.

Je garde mon abonnement CoachClub et je prévois de faire au moins 3 séances par semaine. 

Coachclub

Mon état d'esprit

Il est plutôt positif. J'avoue que j'ai eu des coups de mou pendant le mois de Janvier. Finalement, je n'ai pas donné suite au nouveau boulot que j'avais trouvé... Je me suis posée pas mal de questions sur ma vie en général. 

Mais, je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête ! J'ai fait 2 RDV pour du travail et j'y suis allée sans aucun stress. Le fait d'avoir perdu du poids (+ mon expérience dans mon travail) me met en confiance. Je n'ai plus peur du regard des autres à vrai dire. Et puis, il m'ait déjà arrivé de renverser des choses à cause de mes grosses fesses d'avant... ça la fout mal lol ! Aujourd'hui, je sais que je peux me faufiler plus facilement !!
C'est bête mais, avant, si je voyais que la chaise sur laquelle je devais m'asseoir n'avait pas l'air super solide ou stable, j'avais peur de la casser tout simplement ! Cela m'est déjà arrivée d'ailleurs dans une soirée chez un collègue à mon mari que je voyais pour la première fois... Alors, j'avais fait face, j'avais rigolé mais intérieurement, j'avais honte...

Enfin bon... c'est fini tout ça ! Et ça va aller en s'arrangeant ;-) Je vous mets des photos avant/après. J'arrive à mettre et à enlever le pantalon que je portais avant de commencer sans avoir besoin d'ouvrir la braguette et les boutons lol !

En conclusion

MO-TI-VA-TION ! Je n'ai pas fait tout ce chemin pour abandonner maintenant ! J'ai fait le plus dur : enclencher la machine ;-) 

Sur Monitor Your Weight, mon objectif a changé et sera en Février 2018 ! Bon, là, concrètement, il faut se donner un coup de pied au cul non ? :) J'avais dit que je ne voulais pas dépasser 2017. 

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.


Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : iulta ou celinefb@laposte.net


 

Vous trouverez ci-dessous le bilan de personnes qui me suivent et qui ont décidé de se motiver en même temps que moi.  
 

Bilan d'Aurore

Maman de 2 enfants (2 ans demi et 2 mois). Vous pouvez retrouver sa présentation dans le bilan du mois de Novembre.

"Sur la balance +1kg.

Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Aucun je suis encore en attente de validation de reprise de sport. Cependant je fais des cartons pour le déménagement.

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
Déballer les cartons !

Quel est ton état d'esprit ?
Je suis plutôt en phase de stabilisation vu le déménagement.

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Je me sens très fatiguée et dépassée par les événements. C'est pour ça que je table plus sur une stabilisation pour le moment.

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
Vivement que je retrouve une vie tranquille.


Allez, courage Aurore. Il y a beaucoup de changement en ce moment dans ta vie ! Tout à gérer en même temps ne doit pas être facile tous les jours. Comme tu le dis, vivement que tu retrouves une vie tranquille. 

Bilan de Laetitia

Maman de 3 enfants (9 ans, 7 ans et 16 mois)

Je vous remets la présentation que j'avais faite courant du mois de Janvier :

"Coucou, tu m'as demandé le pourquoi du comment de l'envie de perdre du poids donc voilà : 
Après 3 grossesses dont la dernière très difficile moralement, petite dépression car 3 fausses couches en 1 an et demi puis décollement placentaire donc les 6 premiers mois alité a stresser m'a valu de prendre 20 kg ...autant te dire que je ne supporte plus mon image.
Je grignote beaucoup et mange plus que je ne devrais donc je vais arrêter tout ça et refaire du sport a la maison en plus des mercredis gym et grâce a ton soutien, a mon envie d'y arriver pour moi mais aussi pour mon homme et mes enfants et le fait de partager tout ça avec ta page me boost a y arriver !!!!
Merci a toi de m'encourager a passer le pas, seule je n'ai pas tenue longtemps alors j'espère qu'à plusieurs se sera plus facile"


Perte de poids : 2kg600 de perdu, les excès des fêtes en moins

Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Vélo elliptique 3×/semaine (30 min)
Gym en club 1×/semaine (1h15)

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
Continuer comme ça voir plus si je peux

Quel est ton état d'esprit ?
Plutôt contente de moi

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Des envies de grignoter pas par faim mais par habitudes, il y a eut quelques écarts, rien de bien méchant à côté d'avant

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
merci a Céline et Aurore pour leur conseils et leur soutien !!!!


Wahou, quel démarrage !! Je n'ai rien à dire à part "Félicitations, continue !". Je serais presque jalouse :P
Vous comprenez d'où vient mon envie de vélo elliptique ? lol


 

 

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Manger équilibré selon ma nutritionniste
  4. Aliments : oui mais lesquels ?

  5.  
Titre

Remise en forme Sport Equilibre Santé

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