Bilan Remise en forme Mars 2018

C'est parti pour le bilan du mois de Mars. Comme je vous l'ai annoncé dans celui de Février, je suis enceinte ;-) Alors, bien sûr, il n'y aura pas de perte de poids pendant quelques mois hihi. Cependant, et avec accord de ma gynécologue, je continue à manger de la même manière. C'est là où je me rend compte que de ne pas faire un "régime hypocalorique" mais un rééquilibrage alimentaire est vraiment bénéfique ! ;-)

Je suis aussi heureuse de vous annoncer l'arrivée d'une nouvelle ! Cela fait plusieurs mois que j'attend son arrivée et elle s'est décidée. Bienvenue parmi nous et j'espère que tu seras là pour de longs mois :-P (Message subliminal pour te dire de t'accrocher hihi).

Allez, trève de bavardage, c'est parti pour les bilans du mois :

Mon bilan

 

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse Poitrine Buste
En Mars 2018 + 1,4 + 1 0 0 0 0 + 4 0
Depuis Avril 2016 - 21 - 13 - 22 - 5 - 4,5 - 11 - 8 - 10

(J'ai commencé à 105 kg et je fais 84 kg aujourd'hui)

Je suis enceinte de 11 semaines :-)

Mon alimentation en Mars
J'ai essayé de manger le plus équilibré possible mais... j'avoue que le soir, en rentrant du travail, j'ai pas mal craqué sur les gâteaux. En plus, la fatigue du travail et de la grossesse ne m'aide pas vraiment... Arrivée au soir, je n'ai pas vraiment envie de faire à manger. 

Quel sport ai-je fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Rien... Par contre, je marche pas mal au boulot. Mon bureau est au deuxième étage et la photocopieuse est au premier. Je fais beaucoup d'aller-retour dans les escaliers lol !

Quel sport pour le mois prochain ?
Je ne préfère rien prévoir. Avec les beaux jours, je pense que je sortirais plus souvent le W-E et, peut être même aussi le soir avec Cromignon.

Comment je me sens physiquement et moralement ?
Physiquement : Je ressens le manque de sport. Je me sens un peu molle et très fatiguée. 
Moralement : Ca va ! Je me sens bien dans mon travail ce qui aide pas mal aussi. 

En conclusion :
Je garde en tête mon objectif de ne pas dépasser les 90 kg en fin de grossesse ! Il faut que j'essaye de boire un peu plus dans la journée... Je prend toujours une bouteille d'eau mais elle reste à côté de moi et, arrivée à l'heure de partir, je râle en me disant "pffff tu as rien bu !".


N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.

J'ai créé un groupe privé sur Facebook pour les personnes qui ne veulent pas que leur publication soit publique. Faites-moi signe si vous souhaitez le rejoindre. Pour cela, il suffit de me contacter via ma page Facebook.

Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : CelineJF


Vous trouverez ci-dessous le bilan de personnes qui me suivent et qui ont décidé de se motiver en même temps que moi. 

Bilan de Laetitia

36 ans, maman de 3 enfants. Vous pouvez retrouver sa présentation dans le bilan du mois de Janvier.

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Mars 2018 + 0,2 0 0 0 0 0
Depuis Janvier 2017 - 12,5 - 15 - 4 - 4 - 3 - 10


Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Je n'ai toujours pas repris le sport à la maison, juste la gym en club une fois par semaine.

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
J'espère me motiver a reprendre quelques séances à la maison maintenant que j'ai repris le rythme du travail, ça ne me fera que du bien.

As-tu réussi à manger équilibré ?
Oui, mais avec pas mal d'écarts :/

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : Je me sens un peu lourde des jambes mais ça c'est le piétinement au travail et l'apparition de l'œdème qui va avec mais qui est beaucoup moins importante qu'avant ma perte de poids où j'avais des poteaux à la place des jambes surtout l'été.
Moralement : Ça va plutôt bien.


En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
J'ai cru comprendre qu'il y aura peut-être d'autres personnes pour se joindre à nous alors je leur souhaite la bienvenue, à plusieurs on est plus fort ;-)


Tu réussis à te maintenir malgré les écarts et c'est ça le principal. :-)
Cela montre aussi qu'en continuant à manger équilibré, on peut se permettre des écarts. Qu'est ce que c'est 200g ? Si ça se trouve, ce matin, tu les avais déjà reperdu hihi ^^

Bilan de G. (la personne désire rester anonyme)

Maman d'une petite fille de 3 ans. Ma grossesse fut difficile avec une hospitalisation d'urgence, j'avais pour ordre de bouger le moins possible et donc les kilos se sont méchamment installés... Ayant allaité, je préférais attendre pour me reprendre en main. Puis, des soucis de santé sont apparus et s'en sont suivis hospitalisation et opération. J'essaie de perdre ces kg en trop depuis un an maintenant mais en vain. J'ai donc décidé de me tourner vers ta méthode pour une perte tout en douceur. 

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Mars 2018 0 0 0 0 0 0
Depuis Mars 2018 0 - 1 0 0 0 0


Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Le top body challenge (3 séances de renforcement musculaire par semaine et 2 séances de cardio). Pour le cardio, j'alterne entre vélo elliptique et balade avec mes chiens (5km en 50min environ). Et le week-end, j'essaie d'être le plus possible dehors en balade avec ma fille quand il ne pleut pas.

Que prévois-tu de faire comme sport le mois prochain ?
La même chose en espérant plus de sorties extérieures si le temps le permet.

As-tu réussi à manger équilibré ?
Je ne sais pas trop si je peux répondre oui ou non à cette question! C'était une sorte de mois test pour moi. Un mois où je découvrais ta méthode et où j'ai essayé de l'appliquer le plus possible mais entre les invitations de dernières minutes et le train-train de la vie quotidienne, ça n'a pas toujours été facile. Sans compter mon gros soucis du grignotage ! Donc je pense que je peux dire avoir mangé des repas équilibrés la moitié du mois au moins mais avec encore pas mal de grignotage !

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : Quelques courbatures dues au sport mais sinon ça va.
Moralement : Je me sens plutôt bien, j'ai confiance en ta méthode et j'espère voir des résultats le mois prochain en étant plus assidue.

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
Mes plus gros soucis sont le grignotage et la flemme de peser les aliments mais j'espère dépasser ça le mois prochain et pouvoir tenir tout le mois sans trop d'écart.


Ouiiiiiiiii :-) Bienvenue ! ça me fait tellement plaisir de te voir nous rejoindre. Je ne peux que t'encourager à continuer. Ne lâche pas les bras et accroche-toi. En plus, tu as choisi de faire le TBC et je pense que ça ne peut être que bénéfique pour toi. :-) Je compte le faire aussi mais j'attendais de n'avoir plus que 5-6 kilos à perdre en fait ;-) J'avais commencé mais j'ai trouvé ça un peu trop dur. 

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Manger équilibré selon ma nutritionniste
  4. Aliments : oui mais lesquels ?
Bilan 2018 03

Remise en forme Sport Equilibre Santé

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