Bilan Remise en forme Octobre 2018

Encore en retard pour ce mois-ci... lol ! Pas bien :)

Je ferais mieux le mois prochain (promis... ou pas :D). Comme je l'ai déjà dit sur ma page, je ne veux pas que ce que je fais sur mon blog devienne une "obligation" pour moi. Alors, il est vrai qu'il m'arrive de laisser un peu traîner les choses parce que je m'occupe de ma famille et de moi avant tout. Et comme certaines me l'ont dit sur mon dernier sondage, ma vie fait partie de mon équilibre. Tout est lié ;) Si je ne suis pas bien dans ma vie de tous les jours, je ne peux pas me concentrer correctement sur mon équilibre alimentaire. C'est un tout et il est parfois difficile d'y arriver... 

Voilà notre bilan pour le mois d'Octobre 2018 :

Mon bilan

Le bilan pour ce mois est un peu particulier pour moi ;-) J'ai accouché le 26/10/2018 d'une belle petite fille ! A la fin de ma grossesse, j'étais à 101,6 kg (soit 19 kg de pris en tout).

Je suis rentrée chez moi le 30/10 et me suis donc pesée le lendemain pour savoir combien j'avais perdu. J'étais à 94,4 kg ;-) 7,2 kg envolés ! Il y a encore du chemin avant de revenir à mon poids avant grossesse (soit 82,6 kg). 

Mon alimentation en Octobre
On va dire "Joker" lol ! Même à la maternité, ce n'était pas vraiment extra... Les plats servis n'étaient pas forcément très équilibrés en plus ! Féculents + pain... 2 produits laitiers en dessert... Alors, oui bien sûr, je n'étais pas obligée de manger ce qu'on m'apportait mais bon... j'allais pas mourir de faim non plus :P Et puis, ma mère, mes beaux-parents et une amie ont eu la bonne idée de m'apporter du chocolat :P

Quel sport ai-je fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Calme... repos ! la dernière ligne droite a été un peu tendue. J'ai essayé de limiter au max les déplacements parce que j'étais fatiguée et mon ventre était très pesant quand même... 19 kg en plus, malgré le fait que j'ai déjà fait beaucoup plus en terme de poids, ça tire ! 

Quel sport pour le mois prochain ?
Je ne peux pas encore reprendre de sport. Il faut laisser à mon corps le temps de se remettre en place lol ! Par contre, j'essaye de marcher le plus possible et reprendre le rythme de mes 6 000 pas par jour. J'attends le rendez-vous chez ma gynécologue le 03/12 pour avoir le feu vert pour reprendre. Je sais que Sonia Tlev a fait un TBC post-partum... Peut-être que je le prendrais pour me remettre dans le bain avec la reprise des cours sur CoachClub aussi !

Comment je me sens physiquement et moralement ?
Physiquement : J'ai comme un "poids" en moins lol ! Je ne suis pas non plus au top de ma forme mais c'est un peu normal ;)
Moralement : Fatiguée. Le retour à la maison a été compliqué... Il faut réussir à prendre un rythme tous ensemble et cela n'est pas évident. Mais petit à petit, les choses s'améliorent ;)

En conclusion
Le mois d'Octobre a encore été un peu compliqué niveau de la gestion de l'alimentation. Il faut que je m'y remette ! Je pense pouvoir y arriver d'ici la fin de mon congé maternité (fin décembre). Pour l'instant, la fatigue prend le dessus sur tout. Il y a des jours où j'arrive à manger équilibré et d'autres pas du tout... C'est surtout le soir où cela pose problème ! On est tellement épuisés par la journée qu'on a la flemme de faire à manger. 


N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.

J'ai créé un groupe privé sur Facebook pour les personnes qui ne veulent pas que leur publication soit publique. Faites-moi signe si vous souhaitez le rejoindre. Pour cela, il suffit de me contacter via ma page Facebook.

Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : CelineJF


Vous trouverez ci-dessous le bilan de personnes qui me suivent et qui ont décidé de se motiver en même temps que moi. 

Bilan de Didine

Retrouvez sa présentation sur le Bilan Remise en forme Mars 2018 

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Octobre 2018 - 1,1 - 1 0 0 0 0
Depuis Mars 2018 - 1,6 - 4 - 2 - 1 0 - 3


Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Je n'ai quasiment pas fait de sport du à ma douleur à la jambe. J'ai repris tout doucement à la fin du mois quelques balades avec mes chiens.

Que prévois-tu de faire comme sport le mois prochain ?
Des balades avec mes chiens et un peu de hiit. Mais je vais y aller doucement pour éviter de faire revenir la douleur.

As-tu réussi à manger équilibré ?
Oui.
Encore et toujours des petits soucis de grignotage surtout avec Halloween !

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Physiquement : Bien.
Moralement : Comme d'hab, j'appréhende le mois suivant.


En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?

 


Je trouve que tu as bien géré ton mois quand même ;-) Tu as perdu du poids ! Pour le grignotage, tu peux en faire mais il faut savoir se limiter ;-)
C'est sûr qu'une fois parti dans les travers de grignoter, on a du mal à s'arrêter ! Mais c'est là où il faut être forte et savoir grignoter "intelligemment". Allez, continue sur cette lancée et je sens que le mois de Novembre sera aussi en négatif :P

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Manger équilibré selon ma nutritionniste
  4. Aliments : oui mais lesquels ?
Bilan 2018 10

Remise en forme Sport Equilibre Santé

Aucune note. Soyez le premier à attribuer une note !