Bilan Remise en forme Septembre 2017

Le mois de Septembre était le mois de la "reprise" après les vacances !

Est-ce qu'on a réussi à se remettre en route ? 

 

 

Mon bilan

 

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse Poitrine Buste
En Septembre 2017 + 0,3 0 0 0 0 0 0 0
Depuis Avril 2016 - 23,4 - 16,5 - 22,5 - 5,5 - 4,5 - 14 - 9 - 10

(J'ai commencé à 105 kg et je fais 81,6 kg aujourd'hui)

Mon alimentation en Septembre
J'ai clairement lâcher prise. Je fais attention mais je fais quand même beaucoup d'écarts ! Un gâteau par ci, un bout de pain par là... Pourtant, je sais très bien que je n'en ai pas besoin. Comment j'ai fait jusqu'à aujourd'hui ? Je vivais très bien sans les grignotages depuis avril 2016. Tout est question de volonté, je le sais. 

Quel sport ai-je fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Cela a été chaotique de mon côté... Je n'ai fait que 2 séances dans le mois sur CoachClub... Par contre, j'ai un peu plus marché.
J'ai gardé Cromignon jusqu'au 10/09 et je n'arrive pas encore à gérer le sport + lui. Cela viendra sûrement. Il est encore jeune et ne me laisse pas faire en fait. 
Ensuite, mon mari avait une semaine de vacances donc nous sommes retournés sur La Rochelle pendant 3-4 jours. 
Et, pour finir le mois, j'ai choppé une rhinopharyngite. 

Quel sport pour le mois prochain ?
Je dois me mettre un coup de pied sérieux au Q ! lol
Dès demain, je reprend le sport régulier. Même si je risque de commencer avec des séances de bas niveau... je suis encore un peu malade et j'ai le souffle court. 
Il y a une salle Swincenter qui a ouvert à Vannes. Je suis trop contente. Je pense que je vais aller y faire un tour parce que ça a été vraiment un élément déclencheur pour me mettre à faire du sport. Cela ne serait-il pas un signe ? :-D

Comment je me sens physiquement et moralement ?
Physiquement : je suis fatiguée. Je dors mal la nuit.
Moralement : pas mieux... une réelle baisse de régime. Mais je pense que cela vient du fait que je fais moins de sport. J'ai un peu l'impression de servir à rien à la maison depuis quelques jours aussi. 

En conclusion :
Je commence à rentrer dans un cercle vicieux dont il faut que je sorte absolument... Je le connais très bien ce cercle. 
Je suis à la maison... je ne fais pas de sport... je tourne en rond... je m'ennuie donc... je grignote. Et, moins j'en fais, moins j'ai envie d'en faire. Il n'y a que MOI qui peut faire quelque chose pour arranger les choses.
Je sais très bien que je dors mal parce que je mange moins bien et que je ne fais pas suffisamment d'activité physique. Tout est lié ! 
Octobre, nouveau mois qui commence... Nouveau re-départ aussi ! Allez ! J'y crois :)

 

N'hésitez pas à commenter et à partager vos expériences si vous aussi, vous vous remettez en forme ! 
C'est un plus de pouvoir en parler à quelqu'un sans être seule dans son coin à faire tout son possible pour y arriver.

J'ai créé un groupe privé sur Facebook pour les personnes qui ne veulent pas que leur publication soit publique. Faites-moi signe si vous souhaitez le rejoindre. Pour cela, il suffit de me contacter via ma page Facebook.

Sur MyFitnessPal, vous pouvez m'ajouter : CelineJF ou celinefb@laposte.net


Vous trouverez ci-dessous le bilan de personnes qui me suivent et qui ont décidé de se motiver en même temps que moi. 

Bilan de Laetitia

36 ans, maman de 3 enfants. Vous pouvez retrouver sa présentation dans le bilan du mois de Janvier.

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Septembre 2017 - 0,6 - 1 - 2 - 1 0 - 1,5
Depuis Janvier 2017 - 12,4 - 14 - 12 - 4 - 2 - 10


Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Quelques séances de vélo elliptique à la maison et reprise de la gym en groupe les mercredis

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
Continuer la gym chaque semaine et faire plus de sport à la maison surtout du gainage et des abdos

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Très bien en vu des résultats.
Je ne perds plus beaucoup de poids mais mon corps se sculpte et je le vois bien à mes pantalons et aux remarques des proches qui me trouvent amincie. Mais, je vous avoue qu'en me regardant dans le miroir je ne vois que mon bidon... D'où le gainage et les abdos à faire plus régulièrement pour me sentir mieux sinon le reste de mon corps me convient très bien maintenant

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
Tout est dit 
Merci à toi Céline et au groupe :-)


D'accord tu n'as pas perdu beaucoup en terme de poids mais belle évolution pour ton corps quand même :-)
Enfin, tu n'as plus vraiment de poids à perdre en fait héhé ! En continuant le sport et en ciblant les zones qui te dérangent encore, tu te sentiras de mieux en mieux même si tu ne perds rien. 
Je suis, encore une fois, fière de toi ;-)

Bilan de Coralie

34 ans, maman de 3 enfants. Vous pouvez retrouver sa présentation dans le Bilan du mois de Juillet 2017

  Poids Taille Hanche Bras Cou Cuisse
En Septembre 2017 - 2,2 - 5 - 2 0 0 - 1
Depuis Juillet 2017 - 5,4 - 5 - 2 0 0 - 1

 

Quel sport as-tu fait pendant le mois ? A quelle fréquence ?
Pas de sport encore mais j'y pense !

Que prévois-tu de faire comme sport pour le mois prochain ?
Avec monsieur on a décidé d'aller à la piscine tous les mardi soir avec les enfants

Comment te sens-tu physiquement et moralement ?
Tout va bien dans la tête et je me sens plutôt bien physiquement

En conclusion, si tu as quelque chose à rajouter ?
Toujours aussi motivée, mais pas assez sérieuse niveau sport .... Dur dur de se motiver !


Bravo ! Belle perte et ça commence à se voir vu la perte en mensurations. 
Pour le sport, je pense que tu dois trouver celui qui te convient pour te motiver. Nous ne sommes pas tous fait pour faire le même sport... Chaque personne en a un qui lui convient plus qu'à une autre. 
Continue sur ta lancée ! Ne lâche rien surtout ;-)

Rappel des articles à lire

Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à aller lire les articles suivants : 

  1. Manger équilibré selon moi
  2. MyFitnessPal
  3. Manger équilibré selon ma nutritionniste
  4. Aliments : oui mais lesquels ?
2017 09 30

Remise en forme Sport Equilibre Santé

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